5 Consejos para

disminuir la tensión en el trabajo

Sal 10 minutos antes de lo habitual de casa para afrontar bien las pequeñas demoras. Llegarás más tranquilo y con una mejor actitud mental al trabajo.

· Personaliza y haz agradable tu lugar de trabajo. Coloca fotos, plantas, un dibujo, cosas personales. Ya que pasamos la mayor parte de nuestra vida en el trabajo, conviene que estés a gusto allí.

· Organízate antes de empezar a trabajar. Haz una lista de tareas con prioridades y sigue ese orden con algo de flexibilidad. Puedes dejar alguna cosa como «pendiente» en el caso que te absorba demasiado tiempo.

· Empieza por lo más desagradable o aburrido. Así eliminarás el estrés causado por retrasar los trabajos pesados y además reservas lo mejor para el final.

· Introduce pequeñas pausas en tu trabajo. El poder de concentración disminuye después de 45 minutos de trabajo seguido. Por ello conviene levantarse o descansar de vez en cuando.