Como evitar el

mareo en los viajes

Consejos aplicables tanto a los viajes en barco como en avión, tren o autobús:

* En un ferry es mejor acomodarse en la cubierta que sirve de techo al garaje, ya que el lugar más propicio para el mareo en un barco es la parte alta.

* Es más probable marearse en proa que en popa. Además, como el barco tiene balanceos laterales, las mejores butacas son las del centro. En autobuses y aviones es igual.

* La ingestión de fármacos contra el mareo debe hacerse media hora antes de iniciar el viaje.

* Se debe beber poco líquido y comer algo sólido (como frutos secos) que no produzca gases, para evitar los vómitos.

* No ingerir bebidas alcohólicas. El problema podría ser doble.

* Procurar respirar aire fresco y quitarse la ropa de abrigo si hace calor.

* Mejor sentado que de pie, y aun mejor acostado, con los ojos cerrados. En cuanto empiece a notar los síntomas del mareo coloque la cabeza por debajo del estómago.

* No fije la mirada en objetos que se mueven.

* Un remedio preventivo es leer un libro, periódico o revista.

* Los niños se marean menos que los adultos. Se les debe dejar a su aire, instintivamente cogen las posturas más convenientes.