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LA OSTEOPOROSIS UNA ENFERMEDAD SILENCIOSA |
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La osteoporosis es una enfermedad
silenciosa. Talvez no sepa que la padece hasta que se fractura un hueso. Es
una enfermedad en la que se va perdiendo masa ósea y el hueso se vuelve más
poroso, delgado y frágil resistiendo peor los golpes y rompiéndose con
facilidad. También se conoce como la enfermedad de hueso poroso. La
osteoporosis debilita los huesos y aumenta la posibilidad de fracturas.
Cualquier persona puede padecerla,
entre el 30 y el 50% de todas las mujeres postmeno-páusicas están afectadas de osteoporosis, casi la mitad
de las mujeres y una cuarta parte de los hombres mayores de 50 años se fracturan un hueso debido a la osteoporosis. Factores de riesgo que aumentan
las posibilidades de padecer osteoporosis: Ser mujer, Raza blanca o asiática,
Tener historia familiar de osteoporosis, Menopausia precoz (natural o
quirúrgica), Consumo excesivo de alcohol o tabaco, Dieta pobre en calcio por
periodos prolongados, especialmente durante la adolescencia, Vida sedentaria
con poco ejercicio físico, Constitución delgada, con poco peso o huesos
pequeños, Consumo prolongado de ciertos medicamentos como: corticoides,
heparina, diuréticos, antiácidos que contengan aluminio, etc,
ciertas enfermedades como: diabetes, hipertiroidismo, enfermedad de Cushing, artritis reumatoides, intolerancia a la lactosa,
mala absorción intestinal, alteraciones renales entre otras. ¿Cómo se previene la osteopo-rosis? El tratamiento
más eficaz de la osteoporosis es la prevención. Si nos fijamos en los
referidos factores de riesgo, nos daremos cuenta de que hay algunos de ellos
inevitables (raza, sexo, edad, etc.) pero existen muchos factores sobre los
que podemos actuar para intentar evitar o al menos retrasar la aparición de
la osteoporosis. Los tres pilares básicos en la
prevención y tratamiento de la osteoporosis serían: 1. Ejercicio físico, 2. Dieta
adecuada con aporte diario de calcio, 3. Estilo de vida. 1. El ejercicio físico, adecuado
a la edad y características de cada persona, practicado de forma regular, es
muy importante para mantener los huesos sanos. No debemos olvidar que....”Los
huesos, si no se usan, se pierden». Son recomendables los ejercicios
como: caminar, subir y bajar escaleras, danza, aeróbic y natación. Sin
embargo, están contraindicados los ejercicios que incluyan flexiones, saltos
o movimientos bruscos. 2. Dieta: La dieta debe contener cantidades
suficientes de Calcio, Fósforo, Vitamina D, Lactosa y Fluor.
El aporte de calcio es esencial para mantener los huesos fuertes y saludables
durante toda la vida. En determinadas épocas, crecimiento, embarazo,
menopausia, las necesidades de calcio son mayores. En la dieta habitual, la leche y
los derivados lácteos (queso, yogur, natillas, helados,...) así como algunos
frutos secos (almendras y avellanas) son las mejores fuentes de calcio. En la
práctica, lo cierto es que alimentos ricos en calcio suelen consumirse de forma
deficitaria en la dieta diaria. Cuando la dieta habitual no aporta el calcio
necesario, debe recurrirse a los suplementos. En este caso será su médico
quien mejor podrá orientarle sobre el tipo de suplemento en calcio más
indicado para usted, así como la dosis, forma de administración y tiempo de
tratamiento. En las mujeres menopausicas, además de
este suplemento de calcio, puede ser muy beneficioso el llamado tratamiento
hormonal sustitutivo que indicado y controlado por su ginecólogo, se ha
demostrado que es muy eficaz para prevenir la pérdida postme-nopáusica de hueso y también para prevenir fracturas osteoporóticas. 3. Estilo de vida: Además de la
dieta y al ejercicio físico que acabamos de comentar, hay diversos aspectos
de la vida que deben de modificarse para prevenir la osteoporosis como dejar
de fumar o beber alcohol en exceso, y vigilar en la vida diaria las posturas
que se adoptan tanto en reposo como durante el ejercicio. Hay medidas posturales que evitarán dolores y
reducirán el riego de fracturas. ¿Cómo se diagnostica? ¿Cómo sé
si tengo osteoporosis? Dado que la osteoporosis se
define como una disminución de densidad de la masa ósea («hueso poroso»),
para saber si una persona tiene osteoporosis debemos recurrir a un método que
nos permita valorar su masa ósea. En este sentido, debemos
advertir que, en contra de lo que muchas personas creen, las radiografías
normales que se hacen a una persona cuando presenta algún traumatismo o algún
dolor NO SIRVEN para hacer un diagnóstico precoz (en las primeras fases) de
la osteoporosis. Existen varias formas de valorar
o medir la Densidad de Masa Ósea (DMO): - Densitometría fotónica simple
(DFS), - Densitometría fotónica dual (DFD).- La Tomografía computarizada
cuantitativa (TCC). - La Absorciometría de doble energía de rayos-X (DEXA). -
Los métodos basados en ultrasonidos. Así pues, la Densiometría
es uno de los medios técnicos necesarios para poder realizar de una forma
altamente fiable y precisa, a la vez que con una gran rapidez y comodidad
(sólo hace falta colocar adecuadamente la mano del paciente en el aparato) la
valoración de la Densidad de la Masa Ósea de la paciente y así poder
determinar si presenta o no OSTEOPOROSIS y el grado de la misma. Tras dicha
valoración, se le proporcionará a la paciente un informe a fin de que pueda
entregarlo a su medico, quién, en función de los resultados decidirá sobre la
conveniencia o no de iniciar el oportuno tratamiento preventivo. Para mantener huesos resistentes
hay que consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D. Dra. Lesbia Del Carmen Zeledón
Z. Master En Salud Pública. Correo: lejos34Oct@Yahoo.Com Teléfono: 8523920 - 7323134 |